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Aniversário de quem não para: 7 anos de Performa. 7 dias de eventos especiais! Fique atento ao APP Performa e programe-se para participar! Sábado, dia 27 de outubro, às 14h15: Desafio Remo Indoor Distance + Pilates Quinta (véspera de feriado), dia 1 de novembro, às 19h: Triplo…

Adotar a prática regular de atividade física promove inúmeros benefícios para vida que vão desde a melhora da saúde até a promoção do bem-estar emocional. O que muita gente não sabe é que ser uma pessoa ativa fisicamente também é…

A busca por uma vida saudável é um dos principais incentivos para a prática de exercícios físicos. Nesse cenário, surgem novas modalidades de atividades nas academias — uma delas é o treino funcional. Essa prática é conhecida por estimular o praticante…

Entendemos o quanto é difícil resistir aos pudins, quindins, bolos, canjicas, tortas e demais doces fantásticos que tem por aí. Mas se você pensa em fazer uma reeducação alimentar, é preciso aprender como controlar a vontade de comer doce. Claro que não…

Problemas para dormir, fadiga crônica, dores no corpo e ansiedade são comuns na vida de quem tem uma rotina estressante. Se esses problemas fazem parte do seu dia a dia, talvez seja melhor reservar um tempo para desacelerar e cuidar do seu bem-estar. Praticar atividades físicas é fundamental…

Embora seja desafiador correr 5, 10 ou 21 quilômetros, se você tiver foco, determinação e uma rotina de treinos regulares, o seu desempenho pode melhorar bastante. Por falar nisso, sabia que tem bons locais para treinar corrida em Caxias do Sul? Neste segundo semestre, inclusive, o município…

No Brasil, de acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), há uma estimativa de 1,2 milhões de novos casos da doença nos próximos anos. Alguns tratamentos estabelecem uma relação entre câncer e o exercício…

Você quer enrijecer a musculatura do seu corpo, mas ainda não conhece opções de treinos de resistência para atingir esse objetivo? Não sabe o que fazer nem como começar? Pois saiba que há, sim, uma solução! Antes de mais nada, é importante saber…

Você já ouviu falar em alimentos com calorias negativas? São aqueles que requerem mais energia para serem digeridos e processados ​​pelo corpo do que fornecem, o que significa que podem ajudar a perder peso. Descubra como você pode incorporar alimentos com calorias negativas…

Você conhece os efeitos da cafeína para o desempenho esportivo? Quando se fala nela, logo pensamos em café. Para algumas pessoas esses termos são praticamente sinônimos, já que muitos desconhecem outros produtos que contêm esse elemento. A cafeína é um composto…